Cuaca Panas, Ini Tips Cegah Dehidrasi : Health Okezone

SESAAT Cuaca di Indonesia sangat panas. Di mana-mana panas, jadi kita perlu menjaga tubuh kita tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Bahkan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan cuaca panas di Tanah Air akan terus berlanjut sepanjang Oktober. Berbagai daerah di Indonesia terdampak pada siang hari cuaca hangat

cuaca panas terik

Gelombang panas ini diperkirakan masih akan berlanjut hingga periode Oktober mengingat cuaca cerah masih terjadi pada siang hari, kata Deputi Meteorologi BMKG Guswanto.

BACA JUGA:

Lalu apa yang harus Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi?

Dilansir dari Health US News, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi:

1. Minum banyak air yang menyegarkan

2. Hindari minuman beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi

3. Menurut National Academy of Medicine, wanita sebaiknya mengonsumsi sekitar 2,7 liter dan pria sekitar 3,7 liter total air per hari.

BACA JUGA:

4. Sertakan sayuran dengan kandungan air tinggi seperti mentimun, selada, dan seledri dalam makanan musim panas Anda

Ikuti berita Okezone berita Google


5. Makan buah-buahan seperti tomat, stroberi dan melon, jeruk yang banyak mengandung air

6. Konsumsilah sup yang mengandung kuah dan banyak air

7. Hindari sering keluar rumah saat cuaca sangat panas

8. Kenakan pakaian yang tipis dan bahannya tidak akan membuat tubuh terlalu panas.

Konten di bawah ini disajikan oleh pengiklan. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam konten ini.

Quoted From Many Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *